涂震川(阿川)~OM 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
ID 86668

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涂震川(阿川)~OM

5.0 km | 00:36:22 | 07:14/km

日期: 2015-08-05 19:50 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 6266 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 08'00" / 07'19" / 07'02" / 06'41" / 07'12" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'04"

(08'04")

08'00" (+01'22")

1008 / 1008

170 / 73

2

07'19"

(15'23")

07'15" (+00'37")

1007 / 2015

165 / 83

3

06'58"

(22'21")

06'57" (+00'19")

1001 / 3017

176 / 81

4

06'41"

(29'02")

06'38"

1005 / 4022

180 / 83

5

07'16"

(36'18")

07'11" (+00'33")

1009 / 5032

169 / 81

加碼5K

8月累積里程 : 169.29 km

nike air 累積 : 697.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃世賢, MWCS 和其他 48 人說推

·

觀看另 3 則留言

涂震川(阿川)~OM 不加班趕不上進度囉!

2015-08-06 08:21 ·

1 個人推

Jonna 川哥,爸爸節快樂！

2015-08-08 10:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'19"	00:15'19"
3	07'02"	00:22'21"
4	06'41"	00:29'02"
5	07'12"	00:36'14"
5.0	06'50"	00:36'22"

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