曾智億 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.3 km | 00:30:30 | 23:06/km

日期: 2022-05-28 08:56 - 地點: 霧峰市場 - 天氣: 好 - 平均心率: 101 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 23'40" / 20'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'48"

(23'48")

23'48"

1000 / 1000

2

06'42"

(30'30")

21'08"

317 / 1317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 481.31 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許博清, 湯作傳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'40"	00:23'40"
1.3	21'06"	00:30'22"

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