欣慕 2022/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

欣慕彰化
ID 188785

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5.2 km | 00:30:18 | 05:52/km

日期: 2022-05-28 06:04 - 地點: 湖西國小 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 133 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'19" / 05'47" / 05'41" / 05'50" / 05'47" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'46"

(12'06")

05'46" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'41"

(17'48")

05'41"

1000 / 3000

4

05'49"

(23'38")

05'49" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'24")

05'46" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'53"

(30'18")

05'47" (+00'06")

155 / 5155

彰化

欣慕

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.43 km

美津濃跑步鞋 J1GC210801 累積 : 2446.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

喬安, ChiangYu🆕♾ 和其他 11 人說推

·

陳榮興早安晨跑愉快😄

2022-05-28 09:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'47"	00:12'06"
3	05'41"	00:17'47"
4	05'50"	00:23'37"
5	05'47"	00:29'24"
5.2	05'47"	00:30'18"

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