李小噗 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

李小噗新竹
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7.5 km | 02:17:29 | 18:25/km

日期: 2015-07-19 14:59 - 地點: 新埔越野跑 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 13'16" / 24'00" / 17'56" / 22'52" / 19'12" / 14'52" / 12'12" / 24'05" /

遇到大黃蜂被叮一口，結果是晚上掛急診~越野跑好危險

7月累積里程 : 69.51 km

美津濃 R17 累積 : 485.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'16"	00:13'16"
2	24'00"	00:37'16"
3	17'56"	00:55'12"
4	22'52"	01:18'04"
5	19'12"	01:37'16"
6	14'52"	01:52'08"
7	12'12"	02:04'20"
7.5	24'05"	02:15'32"

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"