2022/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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5.0 km | 00:26:04 | 05:12/km

邂逅黃金雨阿勃勒半馬

官方成績
日期	2022-05-22
成績	00:26:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2022-05-22 06:15 - 地點: 歸仁交通大學 - 天氣: 晴朗偏陰 - 平均心率: 129 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'24")

05'17" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'33")

05'08" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'39"

(21'13")

05'39" (+00'32")

1000 / 4000

5

04'51"

(26'04")

05'54" (+00'47")

822 / 4822

台南

·

👍🏻

賽後評分: 很棒的一場賽事👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 55.00 km

愛迪達 Adizero boston10 累積 : 19.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

老張, Arthur Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'17"	00:10'25"
3	05'08"	00:15'33"
4	05'50"	00:21'23"
4.8	05'58"	00:26'18"

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