陳麥摳 2015/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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7.1 km | 00:43:40 | 06:10/km

日期: 2015-08-07 06:43 - 總爬升: 125 m - 地點: 景觀大道 - 天氣: 晴。風大 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'15" / 06'34" / 06'23" / 06'07" / 06'38" / 06'41" / 06'11" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'39")

06'23" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'01")

06'22" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'55"

(24'57")

05'55" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'50")

05'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

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陳麥摳

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颱風來臨前當然要跑步，不然要幹嘛！
今天起跑後突然發神經，一路就跑上了景觀大道，練習連續2K的上坡、下坡，然後回到平路緩跑收操，7K跑完汗如雨下，過癮！

8月累積里程 : 40.45 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 喵爸和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'34"	00:12'49"
3	06'23"	00:19'12"
4	06'07"	00:25'19"
5	06'38"	00:31'57"
6	06'41"	00:38'38"
7	06'11"	00:44'49"
7.1	06'18"	00:45'17"

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