經過昨天16公里的LSD，今天晚上涼風吹來，更適合跑步，剛好是7月最後一天，衝個里程數，雖只跑8公里，也算是小休息啦。週六起4天要忙3天，暫停跑步。

7月的月跑量，沒有任何比賽，因這兩次連跑，達到82公里。