江馬克 2015/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

江馬克台中
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5.3 km | 00:24:38 | 04:37/km

日期: 2015-08-07 18:10 - 地點: 太平運動場 - 天氣: 颱風前 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 04'23" / 04'14" / 04'39" / 04'57" / 05'05" / 04'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'19" (+00'03")

999 / 999

2

04'14"

(08'33")

04'16"

991 / 1990

3

04'38"

(13'11")

04'37" (+00'21")

1000 / 2991

4

05'02"

(18'13")

04'58" (+00'42")

1011 / 4003

5

05'01"

(23'14")

05'02" (+00'46")

995 / 4998

6

01'24"

(24'38")

04'16"

327 / 5325

台中

江馬克

Co 說推

·

台中

江馬克

Co 說推

·

參加5000測試，忘記帶錶…@@…颱風天gps不準嗎…哈哈

8月累積里程 : 127.23 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1433.8 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Hsiu-Hsiu 王, 習慣就好和其他 26 人說推

·

觀看另 12 則留言

林小傑第一k開始就放大絕，好快

2015-08-12 10:57 ·

1 個人推

江馬克世豪兄~第一次吃這麼多甜甜圈,而且還跟錯車~有夠喘的啦...
小傑兄~這就是上錯車的結果啦~~中途就跳車了...XD

2015-08-12 19:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'14"	00:08'37"
3	04'39"	00:13'16"
4	04'57"	00:18'13"
5	05'05"	00:23'18"
5.3	04'05"	00:24'38"

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