6.5 km | 01:07:20 | 10:17/km日期: 2015-08-11 17:03 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 8034 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 12'16" / 10'29" / 10'19" / 09'54" / 10'02" / 09'26" / 09'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 12'13" (+02'52") | 1003 / 1003 | 36 / 222 |
| 2 | | 10'25" (+01'04") | 1005 / 2009 | 87 / 109 |
| 3 | | 10'17" (+00'56") | 1002 / 3012 | 133 / 72 |
| 4 | | 09'55" (+00'34") | 1005 / 4017 | 157 / 64 |
| 5 | | 09'56" (+00'35") | 1007 / 5025 | 141 / 71 |
| 6 | | 09'21" | 1000 / 6025 | 160 / 66 |
| 7 | | 09'05" | 538 / 6563 | 160 / 68 |
最近跑太少，決定出差回來從火車站跑回家，事先跟家人說不用來載我，下車後看到大太陽又反悔，可是已經找不到人了，只好認命的慢慢走。
半途有一台BMW735停下來說要載我一程，讓我好心動，可是我流那麼多汗也不好意思弄髒他的車，還是好意心領了。
8月累積里程 :
520.24 km 
ASICS GT-2000 累積 :
859.1 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'16" | 00:12'16" |
| 2 | 10'29" | 00:22'45" |
| 3 | 10'19" | 00:33'04" |
| 4 | 09'54" | 00:42'58" |
| 5 | 10'02" | 00:53'00" |
| 6 | 09'26" | 01:02'26" |
| 6.5 | 09'05" | 01:07'20" |
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