馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    涂震川(阿川)~OM 台中
    ID 86668
    164 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    涂震川(阿川)~OM
    20.1 km | 02:07:07 | 06:18/km
    日期: 2015-08-09 07:07 - 地點: 台中市體育場 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1280 Cal - 總步數: 23088 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
    Pace: 06'38" / 06'23" / 06'12" / 05'48" / 05'47" / 05'48" / 05'48" / 06'00" / 06'24" / 06'21" / 06'24" / 06'35" / 06'30" / 06'17" / 06'11" / 06'27" / 06'34" / 06'38" / 06'26" / 06'53" / 07'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'37" (+00'52")1000 / 1000180 / 83
    2
    06'23"  (13'01")
    		06'19" (+00'34")1008 / 2008181 / 87
    3
    06'12"  (19'13")
    		06'09" (+00'24")1005 / 3014181 / 89
    4
    05'48"  (25'01")
    		05'47" (+00'02")1000 / 4015183 / 93
    5
    05'47"  (30'48")
    		05'45"1004 / 5020183 / 94
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (36'39")
    		05'48" (+00'03")1006 / 6026183 / 93
    7
    05'48"  (42'27")
    		05'47" (+00'02")1002 / 7029183 / 94
    8
    06'01"  (48'28")
    		05'57" (+00'12")1010 / 8039182 / 91
    9
    06'23"  (54'51")
    		06'21" (+00'36")1004 / 9043181 / 86
    10
    06'22"  (01:01'13")
    		06'19" (+00'34")1007 / 10051180 / 87
    11
    06'23"  (01:07'36")
    		06'22" (+00'37")1000 / 11051180 / 86
    12
    06'36"  (01:14'12")
    		06'33" (+00'48")1005 / 12056181 / 84
    13
    06'29"  (01:20'41")
    		06'27" (+00'42")1003 / 13060180 / 85
    14
    06'18"  (01:26'59")
    		06'15" (+00'30")1005 / 14066180 / 88
    15
    06'13"  (01:33'12")
    		06'10" (+00'25")1006 / 15072180 / 89
    16
    06'25"  (01:39'37")
    		06'23" (+00'38")1003 / 16076180 / 86
    17
    06'34"  (01:46'11")
    		06'33" (+00'48")1001 / 17077180 / 84
    18
    06'38"  (01:52'49")
    		06'36" (+00'51")1004 / 18081180 / 83
    19
    06'30"  (01:59'19")
    		06'27" (+00'42")1005 / 19087182 / 84
    20
    06'53"  (02:06'12")
    		06'50" (+01'05")1006 / 20093181 / 80
    21
    00'55"  (02:07'07")
    		06'07" (+00'22")149 / 20243181 / 90

    第8K開始下雨，頂了1個多小時的雨才把20K跑完，累鼠我了

    8月累積里程 : 169.29 km 美津濃 WAVE RESOLUTE 2-305g 累積 : 1173.8 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    黃世賢, MWCS 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    川哥，是嚇死我了。。。
    2015-08-09 09:43 ·
     2 個人推
    涂震川(阿川)~OM 把昨天的補一補
    2015-08-09 09:47 ·
     2 個人推
    強強~OM 挖賽……我又熱了
    2015-08-09 10:04 ·
     3 個人推
    dayso 恩亨^^
    2015-08-09 10:09 ·
     1 個人推
    涂震川(阿川)~OM 強，南哥，沖沖沖
    2015-08-09 10:21 ·
     1 個人推
    dayso 下雨天就音樂和啤酒 ^^
    2015-08-09 10:21 ·
     1 個人推
    陳建民 涂大 早啊
    我跟你一樣跑了半小時，就下起小雨，我更慘頂了兩小時。
    2015-08-09 10:32 ·
     1 個人推
    涂震川(阿川)~OM 建民兄，早安也補昨天的扣達嗎？
    2015-08-09 10:53 ·
    涂震川(阿川)~OM 南哥，那就要唱趙傳的歌，......外表冷漠，內心狂熱，只有音樂和密嚕......
    2015-08-09 10:56 ·
     2 個人推
    dayso 是的 哈哈 )))))))))
    2015-08-09 10:58 ·
     2 個人推
    阿甘Lee～OM 漂亮20k入袋 :-)
    2015-08-09 12:05 ·
     1 個人推
    老皮 張~OM 20k硬了
    2015-08-09 13:20 ·
     1 個人推
    Jonna 川哥，讚！
    2015-08-10 00:23 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'38"00:06'38"
    206'23"00:13'01"
    306'12"00:19'13"
    405'48"00:25'01"
    505'47"00:30'48"
    605'48"00:36'36"
    705'48"00:42'24"
    806'00"00:48'24"
    906'24"00:54'48"
    1006'21"01:01'09"
    1106'24"01:07'33"
    1206'35"01:14'08"
    1306'30"01:20'38"
    1406'17"01:26'55"
    1506'11"01:33'06"
    1606'27"01:39'33"
    1706'34"01:46'07"
    1806'38"01:52'45"
    1906'26"01:59'11"
    2006'53"02:06'04"
    20.107'00"02:07'07"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :