10.5 km | 01:13:29 | 07:01/km日期: 2015-08-11 21:29 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 518 Cal - 總步數: 12324 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 89%
Pace: 07'03" / 06'32" / 07'15" / 07'38" / 07'21" / 07'32" / 06'55" / 06'41" / 07'00" / 06'25" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'01" (+00'35") | 1003 / 1003 | 165 / 85 |
| 2 | | 06'31" (+00'05") | 1002 / 2005 | 170 / 90 |
| 3 | | 07'13" (+00'47") | 1002 / 3008 | 167 / 82 |
| 4 | | 07'35" (+01'09") | 1006 / 4014 | 164 / 80 |
| 5 | | 07'20" (+00'54") | 1009 / 5024 | 168 / 81 |
| 6 | | 07'26" (+01'00") | 1002 / 6026 | 167 / 80 |
| 7 | | 06'54" (+00'28") | 1007 / 7033 | 169 / 85 |
| 8 | | 06'38" (+00'12") | 1008 / 8041 | 169 / 88 |
| 9 | | 06'54" (+00'28") | 1003 / 9044 | 165 / 87 |
| 10 | | 06'26" | 1005 / 10050 | 170 / 90 |
| 11 | | 06'26" | 472 / 10522 | 168 / 92 |
開完會跑回家，測試新買的腰包，原本Costco的水袋背包會漏水拿去退了，改買這個裝水瓶的，比較不帥但是對肩膀負擔小。
下午跑不動有點嚇到，晚上就好一點了，我還是對陽光沒辦法，真的沒辦法。
8月累積里程 :
520.24 km 
ASICS GT-2000 累積 :
859.1 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 06'32" | 00:13'35" |
| 3 | 07'15" | 00:20'50" |
| 4 | 07'38" | 00:28'28" |
| 5 | 07'21" | 00:35'49" |
| 6 | 07'32" | 00:43'21" |
| 7 | 06'55" | 00:50'16" |
| 8 | 06'41" | 00:56'57" |
| 9 | 07'00" | 01:03'57" |
| 10 | 06'25" | 01:10'22" |
| 10.5 | 06'35" | 01:13'29" |
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