marahalf 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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7.0 km | 00:57:20 | 08:08/km

日期: 2022-06-12 06:16 - 地點: 雙🧄 - 天氣: cool - 平均心率: 155 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 11360 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 08'04" / 08'03" / 08'15" / 08'04" / 08'16" / 08'07" / 08'13" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'04"

(08'04")

08'03" (+00'01")

1000 / 1000

202 / 61

2

08'03"

(16'07")

08'02"

1000 / 2000

201 / 61

3

08'15"

(24'22")

08'14" (+00'12")

1000 / 3000

193 / 62

4

08'07"

(32'29")

08'06" (+00'04")

1001 / 4001

199 / 61

5

08'14"

(40'43")

08'13" (+00'11")

1000 / 5002

197 / 61

展開計圈分析

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Before sun👣🌞

The most comfortable distance🏃😁🐇

軌道鋪好🚞
黃花吉道🌼

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 139.81 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

marahalf, Min-Chun Yen 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳果狗 5分埔火車👍

2022-06-13 09:06 ·

1 個人推

marahalf Good night 💤
Run happy 😃

2022-06-14 19:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'03"	00:16'07"
3	08'15"	00:24'22"
4	08'04"	00:32'26"
5	08'16"	00:40'42"
6	08'07"	00:48'49"
7	08'13"	00:57'02"
7.0	07'09"	00:57'20"

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