Ray Wu 2015/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Wu 高雄
ID 58855

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6.0 km | 00:45:04 | 07:30/km

日期: 2015-08-16 05:41 - 總爬升: 258 m - 地點: 中寮山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 96%

Pace: 08'52" / 07'36" / 13'14" / 08'06" / 11'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

07'36"

(15'07")

07'36" (+00'06")

1000 / 2000

3

09'05"

(24'12")

09'05" (+01'35")

1000 / 3000

4

08'06"

(32'18")

08'06" (+00'36")

1000 / 4000

5

08'00"

(40'18")

08'00" (+00'30")

1000 / 5000

6

04'45"

(45'04")

06'42"

709 / 5709

山路練習 * 6 km

阿公店聯合大團練
金山道院》香菇亭

8月累積里程 : 208.67 km

母子鱷魚 BN58(黃色小ㄚ) 累積 : 1120.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭郁勳, 曾子齊和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	07'36"	00:16'28"
3	13'14"	00:29'42"
4	08'06"	00:37'48"
5	11'09"	00:48'57"
5.7	06'43"	00:53'43"

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