葉欣欣 2022/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
ID 72817

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7.5 km | 00:50:28 | 06:45/km

日期: 2022-04-06 12:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 425 Cal

Pace: 06'48" / 06'31" / 10'11" / 06'01" / 06'22" / 05'59" / 05'44" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.41 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3659.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'31"	00:13'19"
3	10'11"	00:23'30"
4	06'01"	00:29'31"
5	06'22"	00:35'53"
6	05'59"	00:41'52"
7	05'44"	00:47'36"
7.5	06'05"	00:50'28"

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