EvaLee 2022/06/12 訓練日誌

EvaLee 台中
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EvaLee

28.0 km | 02:36:48 | 05:36/km | 第16半馬

第六屆2022嘉義國際啤酒超半程馬拉松

官方成績
日期	2022-06-12
成績	02:36:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14" (+00'07")

00:54'21"

10 km

(00:54'21")

00:27'07"

15 km

(01:21'39")

00:27'18" (+00'11")

00:55'53" (+01'32")

20 km

(01:50'14")

00:28'35" (+01'28")

25 km

(02:20'07")

00:29'53" (+02'46")

00:00'00"

Finish

(02:36:48)

日期: 2022-06-12 05:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1464 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'02")

1000 / 1000

05'29"

(10'50")

05'29" (+00'11")

1000 / 2000

05'34"

(16'25")

05'34" (+00'16")

1000 / 3000

05'26"

(21'51")

05'26" (+00'08")

1000 / 4000

05'23"

(27'14")

05'23" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

EvaLee

留言

首場超半馬
甄心覺得
。超。級。虐。
成績不重要
重要是戰勝心理的魔
無傷完賽就該為自己喝采🎉

賽後評分: 原來啤酒這麼好喝🤣🤣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 140.03 km

nike next%2 累積 : 294.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

湛湛, 莊銘議和其他 12 人說推

留言

觀看另 4 則留言

陳宥廩甄的認真了！！！

2022-06-12 15:55 ·

1 個人推

EvaLee 成績不重要⋯是因為後面爆掉啦
只能自我安慰一下下😂😂

2022-06-12 16:30 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'29"	00:10'50"
3	05'35"	00:16'25"
4	05'26"	00:21'51"
5	05'23"	00:27'14"
6	05'22"	00:32'36"
7	05'25"	00:38'01"
8	05'28"	00:43'29"
9	05'27"	00:48'56"
10	05'25"	00:54'21"
11	05'26"	00:59'47"
12	05'19"	01:05'06"
13	05'27"	01:10'33"
14	05'33"	01:16'06"
15	05'33"	01:21'39"
16	06'06"	01:27'45"
17	05'36"	01:33'21"
18	05'46"	01:39'07"
19	05'34"	01:44'41"
20	05'33"	01:50'14"
21	05'44"	01:55'58"
22	06'30"	02:02'28"
23	05'48"	02:08'16"
24	05'51"	02:14'07"
25	06'00"	02:20'07"
26	06'04"	02:26'11"
27	06'21"	02:32'32"
27.8	06'41"	02:37'34"