吳啟彰 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳啟彰屏東
ID 3537

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23.5 km | 02:33:15 | 06:30/km

日期: 2015-08-15 05:44 - 總爬升: 721 m - 卡路里: 1301 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 06'15" / 05'26" / 05'40" / 05'30" / 05'21" / 05'21" / 05'49" / 05'24" / 06'04" / 06'38" / 07'53" / 08'39" / 10'28" / 08'18" / 09'15" / 07'30" / 05'37" / 05'52" / 05'41" / 06'36" / 05'31" / 05'53" / 05'06" / 06'25" /

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再探大漢林道，家裡出發，歸崇上、一寮相思林下，獨享山林美景~

8月累積里程 : 242.17 km

MIZUNO SPACER AR4 累積 : 1344.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

余豐任, LEO HUANG 和其他 13 人說推

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觀看另 2 則留言

余豐任等我腳再多恢復一點,再約你一起跑＿

2015-09-01 22:03 ·

1 個人推

吳啟彰余老師，好的，也祝你腳早日康復

2015-09-02 17:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'26"	00:11'41"
3	05'40"	00:17'21"
4	05'30"	00:22'51"
5	05'21"	00:28'12"
6	05'21"	00:33'33"
7	05'49"	00:39'22"
8	05'24"	00:44'46"
9	06'04"	00:50'50"
10	06'38"	00:57'28"
11	07'53"	01:05'21"
12	08'39"	01:14'00"
13	10'28"	01:24'28"
14	08'18"	01:32'46"
15	09'15"	01:42'01"
16	07'30"	01:49'31"
17	05'37"	01:55'08"
18	05'52"	02:01'00"
19	05'41"	02:06'41"
20	06'36"	02:13'17"
21	05'31"	02:18'48"
22	05'53"	02:24'41"
23	05'06"	02:29'47"
23.5	06'27"	02:33'15"

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