巫小寶 2015/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

巫小寶彰化
ID 39302

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23.7 km | 02:51:13 | 07:14/km

日期: 2015-08-15 05:32 - 總爬升: 388 m - 地點: 大山牧場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1384 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 07'04" / 07'38" / 06'24" / 07'09" / 07'34" / 06'50" / 06'24" / 06'10" / 06'31" / 07'25" / 07'35" / 09'15" / 06'28" / 06'57" / 06'07" / 05'58" / 06'49" / 06'55" / 08'03" / 11'32" / 06'15" / 06'20" / 08'33" / 08'00" /

彰化

巫小寶

Co 說推

·

試跑玄門山路線~~~還跑錯路當場加碼變超半馬
從四月中後就沒跑過山路的我，今天跑了之後果然難逃被海放的命運，天啊!!!!!!怎麼退步那麼多!!!!
感謝宜慧約團跑
謝謝史丹利，強納森，土撥鼠的陪跑
還要謝謝溪湖人供應鮮奶

8月累積里程 : 168.51 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 2911.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

caster_J, 畯（準仔）和其他 31 人說推

·

觀看另 5 則留言

威諾跑很大喔！^ ^

2015-08-15 15:15 ·

1 個人推

巫小寶諾兄！那能跟你比！

2015-08-15 16:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'38"	00:14'42"
3	06'24"	00:21'06"
4	07'09"	00:28'15"
5	07'34"	00:35'49"
6	06'50"	00:42'39"
7	06'24"	00:49'03"
8	06'10"	00:55'13"
9	06'31"	01:01'44"
10	07'25"	01:09'09"
11	07'35"	01:16'44"
12	09'15"	01:25'59"
13	06'28"	01:32'27"
14	06'57"	01:39'24"
15	06'07"	01:45'31"
16	05'58"	01:51'29"
17	06'49"	01:58'18"
18	06'55"	02:05'13"
19	08'03"	02:13'16"
20	11'32"	02:24'48"
21	06'15"	02:31'03"
22	06'20"	02:37'23"
23	08'33"	02:45'56"
23.7	08'03"	02:51'13"

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