Jason Song 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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7.0 km | 00:45:26 | 06:28/km

日期: 2022-06-16 18:49 - 平均心率: 128 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 07'47" / 06'46" / 06'09" / 05'49" / 06'04" / 05'49" / 06'54" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 162.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

瑪索, 劉佐任和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'46"	00:14'33"
3	06'09"	00:20'42"
4	05'49"	00:26'31"
5	06'04"	00:32'35"
6	05'49"	00:38'24"
7	06'54"	00:45'18"
7.0	10'39"	00:45'26"

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