笑看風雲 2013/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

笑看風雲高雄
ID 15677

171 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.5 km | 01:07:05 | 07:02/km

日期: 2013-06-05 16:26 - 地點: 學校外圍牆 - 天氣: 不會太熱 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'53" / 06'52" / 07'11" / 07'27" / 07'32" / 07'29" / 07'26" / 06'54" / 06'58" / 06'34" /

基本訓練
校外圍牆跑10圈...

6月累積里程 : 93.68 km

New Balance 890 V3 累積 : 268.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

李金富, EricTsai168 和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

浮雲遊子終於要跑全馬了，不簡單，天氣可能會很熱，慢慢跑，這場我沒參加無法到場陪妳們了！加油囉！

2013-06-06 12:46 ·

笑看風雲浮雲：嗯，有美羽在陪伴跑^^加油，但希望天氣很涼涼風一下。。

2013-06-06 17:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'52"	00:12'45"
3	07'11"	00:19'56"
4	07'27"	00:27'23"
5	07'32"	00:34'55"
6	07'29"	00:42'24"
7	07'26"	00:49'50"
8	06'54"	00:56'44"
9	06'58"	01:03'42"
9.5	06'33"	01:07'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km