hippotsai 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

hippotsai 台南
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3.0 km | 00:20:41 | 06:47/km

日期: 2022-06-21 18:09 - 平均心率: 140 - 卡路里: 211 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

Pace: 06'54" / 06'44" / 06'42" / 07'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 11.20 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 963.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'44"	00:13'38"
3	06'42"	00:20'20"
3.0	07'24"	00:20'41"

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