許瑞豊 2015/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞豊嘉義
ID 84182

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12.4 km | 01:21:42 | 06:36/km

日期: 2015-08-20 19:48 - 地點: 高鐵大道-新裨-麻魚寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 812 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'19" / 06'16" / 06'16" / 06'19" / 10'09" / 06'18" / 06'11" / 06'33" / 06'22" / 06'16" / 06'17" / 06'12" / 06'09" /

自我訓練

8月累積里程 : 151.51 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Ryan, 美君和其他 35 人說推

·

喉吼吼會口渴記得去補水點喝個茶，晚安!

2015-08-21 00:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'16"	00:12'35"
3	06'16"	00:18'51"
4	06'19"	00:25'10"
5	10'09"	00:35'19"
6	06'18"	00:41'37"
7	06'11"	00:47'48"
8	06'33"	00:54'21"
9	06'22"	01:00'43"
10	06'16"	01:06'59"
11	06'17"	01:13'16"
12	06'12"	01:19'28"
12.4	06'08"	01:21'42"

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