Chichin Lu 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chichin Lu 澎湖
ID 1604

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8.0 km | 00:43:07 | 05:23/km

日期: 2015-08-11 05:41 - 平均心率: 152 - 卡路里: 467 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 06'07" / 05'34" / 05'30" / 05'24" / 05'25" / 05'14" / 05'08" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 64.76 km

TCX 上傳 | 9 years ago

王順明, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'34"	00:11'41"
3	05'30"	00:17'11"
4	05'24"	00:22'35"
5	05'25"	00:28'00"
6	05'14"	00:33'14"
7	05'08"	00:38'22"
8.0	04'48"	00:43'07"

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