11.2 km | 03:14:07 | 17:19/km日期: 2022-06-26 12:16 - 總爬升: 399 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 34°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 13'25" / 15'32" / 26'21" / 32'38" / 23'30" / 20'22" / 19'05" / 14'09" / 24'53" / 13'38" / 35'45" / 15'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'49" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'31" (+01'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 24'26" (+10'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 27'19" (+13'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 18'48" (+05'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 15'51" (+02'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 14'14" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 14'09" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 18'40" (+05'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 13'37" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 14'32" (+00'55") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 15'16" (+01'39") | 203 / 11203 |
黎和生態公園、福州山公園、富陽生態公園、104高地
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
126.64 km 
Adidas Adizero Boston 8黑UK7/25.5 G28879 累積 :
960.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'25" | 00:13'25" |
| 2 | 15'32" | 00:28'57" |
| 3 | 26'21" | 00:55'18" |
| 4 | 32'38" | 01:27'56" |
| 5 | 23'30" | 01:51'26" |
| 6 | 20'22" | 02:11'48" |
| 7 | 19'05" | 02:30'53" |
| 8 | 14'09" | 02:45'02" |
| 9 | 24'53" | 03:09'55" |
| 10 | 13'38" | 03:23'33" |
| 11 | 35'45" | 03:59'18" |
| 11.2 | 15'19" | 04:02'25" |
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