5.2 km | 00:36:26 | 07:04/km日期: 2022-06-30 21:22 - 地點: 文元國小外圍🐾 - 天氣: 涼爽🎏 - 平均心率: 139 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 07'01" / 06'46" / 07'06" / 07'03" / 07'20" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'06" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'19" (+00'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'50" (+01'05") | 149 / 5149 |
🦛……🏃♀️……🦛
🍄🍄規律跑7-2
🍄懶散久了，何時長跑一下ㄌㄟ？🤪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 127.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'46" | 00:13'47" |
| 3 | 07'06" | 00:20'53" |
| 4 | 07'03" | 00:27'56" |
| 5 | 07'20" | 00:35'16" |
| 5.1 | 07'47" | 00:36'26" |
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