Aaron Lee 2022/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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6.0 km | 00:36:54 | 06:08/km

日期: 2022-06-24 21:10 - 平均心率: 160 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'33" / 06'08" / 06'00" / 06'20" / 05'56" / 05'55" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'08"	00:12'41"
3	06'00"	00:18'41"
4	06'20"	00:25'01"
5	05'56"	00:30'57"
6	05'55"	00:36'52"
6.0	04'06"	00:36'55"

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