Michael Lin 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.1 km | 01:39:38 | 09:50/km

日期: 2022-07-02 06:55 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 13684 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 10'00" / 10'03" / 08'36" / 09'15" / 09'21" / 09'46" / 08'20" / 08'24" / 10'28" / 11'06" / 33'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'10"

(10'10")

10'09" (+01'58")

1001 / 1001

137 / 71

2

10'18"

(20'28")

10'17" (+02'06")

1001 / 2002

131 / 73

3

08'53"

(29'21")

08'52" (+00'41")

1001 / 3004

158 / 70

4

09'23"

(38'44")

09'22" (+01'11")

1000 / 4004

140 / 75

5

09'42"

(48'26")

09'40" (+01'29")

1002 / 5007

143 / 72

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

まいにちの10K (第12天)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 387.16 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

博鈞一笑, Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	10'03"	00:20'03"
3	08'36"	00:28'39"
4	09'15"	00:37'54"
5	09'21"	00:47'15"
6	09'46"	00:57'01"
7	08'20"	01:05'21"
8	08'24"	01:13'45"
9	10'28"	01:24'13"
10	11'06"	01:35'19"
10.1	33'26"	01:39'38"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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