Damon Jian 2022/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Damon Jian 宜蘭
ID 581554

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7.0 km | 00:37:47 | 05:22/km

日期: 2022-06-29 17:14 - 地點: 高雄科技大學（燕巢 - 平均心率: 165 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'14" / 05'25" / 05'23" / 05'11" / 05'43" / 05'20" / 05'25" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'39")

05'24" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'02")

05'23" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'13")

05'11"

1000 / 4000

5

05'43"

(26'56")

05'43" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Damon Jian

·

從宜蘭來高雄移地訓練…（喂🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.20 km

NIKE air zoom PEGASUS 38黃綠累積 : 777.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

李貝蒂, 小一和其他 4 人說推

·

小一唉唷唉唷這麼認真阿！

2022-06-30 22:47 ·

李貝蒂這個鏡子很乾淨😆

2022-07-02 23:55 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'25"	00:10'39"
3	05'23"	00:16'02"
4	05'11"	00:21'13"
5	05'43"	00:26'56"
6	05'20"	00:32'16"
7	05'25"	00:37'41"
7.0	06'16"	00:37'47"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"