志聰 2015/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

志聰彰化
ID 224414

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4.2 km | 00:19:10 | 04:34/km

日期: 2015-08-27 18:32 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 04'44" / 04'27" / 04'21" / 04'41" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'42" (+00'22")

992 / 992

2

04'27"

(09'07")

04'27" (+00'07")

997 / 1989

3

04'21"

(13'28")

04'20"

1003 / 2993

4

04'45"

(18'13")

04'42" (+00'22")

1010 / 4003

5

00'57"

(19'10")

05'06" (+00'46")

186 / 4189

增加步頻，縮小步距 ……
雖然天氣不熱還有間歇小雨，但是很喘

8月累積里程 : 154.22 km

40年以上柔軟耐用真皮 1975 累積 : 1017.0 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Emily chen, 家芸和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'27"	00:09'11"
3	04'21"	00:13'32"
4	04'41"	00:18'13"
4.2	05'00"	00:19'10"

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