💢TZU - CHUN💢 2022/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:25:40 | 05:08/km

日期: 2022-07-08 17:15 - 平均心率: 159 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'00" / 05'16" / 04'53" / 04'33" / 04'45" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'41")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'28")

05'15" (+00'43")

1000 / 2000

3

04'52"

(16'20")

04'52" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'32"

(20'53")

04'32"

1000 / 4000

5

04'45"

(25'39")

04'45" (+00'13")

1000 / 5000

台中

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 402.17 km

亞瑟士武士鞋 1093A132 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'16"	00:11'16"
3	04'53"	00:16'09"
4	04'33"	00:20'42"
5	04'45"	00:25'27"
5.0	04'25"	00:25'28"

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