10.2 km | 01:11:59 | 07:05/km日期: 2022-07-06 20:44 - 地點: 棒球場外圍🥎 - 天氣: 涼爽🎐 - 平均心率: 151 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'46" / 06'46" / 06'38" / 06'28" / 07'23" / 07'32" / 07'23" / 07'16" / 07'27" / 07'16" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'37" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'28" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'16" (+00'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'26" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'16" (+00'48") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'57" (+00'29") | 152 / 10152 |
🦛……🏃♀️……🦛
🍄🍄規律跑8-1
🍄10K次數跑太少了🤔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
153.05 km 
ZEPRO Z-TECH 累積 :
954.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'46" | 00:13'32" |
| 3 | 06'38" | 00:20'10" |
| 4 | 06'28" | 00:26'38" |
| 5 | 07'23" | 00:34'01" |
| 6 | 07'32" | 00:41'33" |
| 7 | 07'23" | 00:48'56" |
| 8 | 07'16" | 00:56'12" |
| 9 | 07'27" | 01:03'39" |
| 10 | 07'16" | 01:10'55" |
| 10.2 | 06'58" | 01:11'59" |
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