楊忠瑋 2015/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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5.0 km | 00:23:15 | 04:36/km

日期: 2015-08-25 17:08 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 4018 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 04'28" / 04'28" / 04'25" / 05'14" / 04'28" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'28"

(04'28")

04'25" (+00'02")

1009 / 1009

178 / 126

2

04'28"

(08'56")

04'27" (+00'04")

1001 / 2010

175 / 127

3

04'25"

(13'21")

04'23"

1006 / 3017

175 / 130

4

05'17"

(18'38")

05'14" (+00'51")

1006 / 4023

167 / 113

5

04'27"

(23'05")

04'24" (+00'01")

1008 / 5032

170 / 133

6

00'10"

(23'15")

04'20"

38 / 5071

120 / 192

8月累積里程 : 108.47 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1057.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Guanbing Wu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'28"	00:08'56"
3	04'25"	00:13'21"
4	05'14"	00:18'35"
5	04'28"	00:23'03"
5.0	05'12"	00:23'15"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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