FangZou 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
ID 233264

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5.0 km | 00:21:22 | 04:15/km

日期: 2015-08-24 19:51 - 地點: 屏東體育場 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 04'00" / 04'20" / 04'23" / 04'20" / 04'15" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

1000 / 1000

2

04'19"

(08'20")

04'19" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'22"

(12'42")

04'22" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'20"

(17'02")

04'20" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'15"

(21'18")

04'15" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'03"

(21'22")

03'44"

17 / 5017

測速前兩天的暖身

8月累積里程 : 126.20 km

Adidas Adizero Boston Boost 5 Wide 累積 : 1019.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 黃俊強和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'20"	00:08'20"
3	04'23"	00:12'43"
4	04'20"	00:17'03"
5	04'15"	00:21'18"
5.0	03'50"	00:21'22"

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