小龍 2015/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

小龍台中
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33.1 km | 01:26:04 | 23.0 km/h

日期: 2015-08-25 19:44 - 總爬升: 476 m - 平均心率: 129 - 踏頻: 67 - 卡路里: 774 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

2015 NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺
剩餘天數 : 17
破千還要再等一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 1028.98 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳復強, 黃彩雲和其他 60 人說推

·

觀看另 12 則留言

華姐姐武嶺加油!!

2015-09-02 20:56 ·

1 個人推

小龍華姐姐謝謝你的鼓勵我會加油的^^
祝你有美好的夜晚哦！

2015-09-02 22:44 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.6	-1.8 %
2	28.3	2.1 %
3	20.5	2.2 %
4	21.7	1.7 %
5	20.7	2.6 %
6	4.5	2.9 %
7	19.1	4.5 %
8	23.5	5.0 %
9	20.2	4.9 %
10	17.3	6.0 %
11	35.0	-5.7 %
12	41.4	-5.2 %
13	19.6	4.2 %
14	20.8	4.0 %
15	13.7	7.2 %
16	15.5	5.9 %
17	18.8	5.3 %
18	16.3	-5.9 %
19	12.5	6.9 %
20	22.4	-3.9 %
21	35.3	-8.5 %
22	40.4	-5.0 %
23	37.5	-3.3 %
24	29.3	-2.4 %
25	23.8	-4.8 %
26	26.5	-2.5 %
27	26.9	-2.8 %
28	1.9	-1.7 %
29	22.9	-5.5 %
30	36.7	-1.5 %
31	33.0	-3.0 %
32	30.0	-2.8 %
33	15.1	-1.1 %
33.1	8.2	1.0 %

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