6.0 km | 00:37:07 | 06:10/km日期: 2015-08-31 20:25 - 地點: 安平億載 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 06'08" / 10'55" / 04'44" / 04'51" / 04'43" / 10'10" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+01'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'44" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'09" (+05'26") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+02'32") | 3 / 6003 |
熱身跑2k
第3~5k進行3000m測試
結果14分17秒
比一個半月前快了1分40秒
感覺訓練肌力發生一點點效用
跑完腿無感，只是很喘
看來耐力需再加強
8月累積里程 :
133.06 km 
ASICS LYTERACER RS3 累積 :
732.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 10'55" | 00:17'03" |
| 3 | 04'44" | 00:21'47" |
| 4 | 04'51" | 00:26'38" |
| 5 | 04'43" | 00:31'21" |
| 6 | 10'10" | 00:41'31" |
| 6.0 | 04'56" | 00:41'32" |
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