syhuangj 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

syhuangj 新竹
ID 377769

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5.0 km | 00:31:41 | 06:20/km

2022 DADA RUN皇冠路跑趣-苗栗站

官方成績
日期	2022-07-10
成績	00:31:41
總名次	13 / 2258
分組名次	11 / 1002
平均速度	06:20/km

日期: 2022-07-10 06:20 - 地點: 苗栗體育場旁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'30")

05'39" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'13")

05'42" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'50")

05'36"

1000 / 4000

5

05'39"

(28'30")

05'39" (+00'03")

1000 / 5000

賽後評分: 停車場開放要等到5:20
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 72.10 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'39"	00:11'30"
3	05'43"	00:17'13"
4	05'37"	00:22'50"
5	05'40"	00:28'30"
5.6	05'30"	00:31'44"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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