姜林明瑾 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

姜林明瑾高雄
ID 169615

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恭喜完成了初半馬

24.0 km | 03:32:09 | 08:50/km | 第1半馬

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	03:32:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'51")

00:34'51"

01:18'27"

10 km

(01:18'27")

00:43'36" (+08'45")

15 km

(02:07'29")

00:49'02" (+14'11")

01:42'30" (+24'03")

20 km

(03:00'57")

00:53'28" (+18'37")

Finish

(03:32:09)

日期: 2015-08-29 17:03 - 地點: 大鵬灣馬拉松 - 天氣: 有雨涼爽 - 卡路里: 1267 Cal - 總步數: 24008 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

帶著我弟弟慢慢跑

8月累積里程 : 147.87 km

廠牌型號累積 : 2506.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

曉琳黃, 翁金俊和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

姜林明瑾謝謝

2015-08-30 07:38 ·

kmj 賢哥下次您的初馬記得帶著我慢慢跑，鼓勵的話也不能少。恭喜大雨平安完賽!

2015-08-30 07:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	05'56"	00:14'11"
3	08'51"	00:23'02"
4	05'51"	00:28'53"
5	05'58"	00:34'51"
6	09'27"	00:44'18"
7	06'02"	00:50'20"
8	09'37"	00:59'57"
9	11'50"	01:11'47"
10	06'40"	01:18'27"
11	10'15"	01:28'42"
12	08'25"	01:37'07"
13	08'46"	01:45'53"
14	10'35"	01:56'28"
15	11'01"	02:07'29"
16	07'18"	02:14'47"
17	09'59"	02:24'46"
18	13'37"	02:38'23"
19	07'39"	02:46'02"
20	14'55"	03:00'57"
21	12'08"	03:13'05"
22	08'05"	03:21'10"
23	05'24"	03:26'34"
23.9	05'57"	03:32'09"

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