10.0 km | 00:55:58 | 05:34/km日期: 2013-06-06 19:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 621 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53%
Pace: 05'42" / 05'40" / 05'27" / 05'38" / 05'54" / 06'00" / 05'17" / 05'17" / 05'25" / 05'26" / 04'45" /
兩次路線一樣、速度差不多,
溫度果然會影響,心跳稍微高了一點,
但都還是在控制範圍內,繼續努力。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
203.51 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 :
585.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'40" | 00:11'22" |
3 | 05'27" | 00:16'49" |
4 | 05'38" | 00:22'27" |
5 | 05'54" | 00:28'21" |
6 | 06'00" | 00:34'21" |
7 | 05'17" | 00:39'38" |
8 | 05'17" | 00:44'55" |
9 | 05'25" | 00:50'20" |
10 | 05'26" | 00:55'46" |
10.0 | 04'44" | 00:55'58" |