Livbaby 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Livbaby 台北市
ID 116038

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6.5 km | 00:46:58 | 07:16/km

日期: 2015-09-01 05:42 - 總爬升: 163 m - 地點: 北投小山 - 平均心率: 132 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 07'44" / 06'48" / 07'35" / 11'29" / 06'44" / 09'51" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'31")

06'48" (+00'04")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'06")

07'34" (+00'50")

1000 / 3000

4

07'14"

(29'21")

07'14" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'44"

(36'05")

06'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Livbaby

·

9X1
沒睡夠～～～好累
跑起來超級抗拒只想趕快回家，晨跑前絕對要好好睡😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 230.18 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 940.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Liang, 黃麟勝和其他 22 人說推

·

Carol Weng 好好睡飽身體才會開心~~~~~

2015-09-01 08:32 ·

1 個人推

Livbaby 沒錯沒錯

2015-09-02 19:29 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'48"	00:14'32"
3	07'35"	00:22'07"
4	11'29"	00:33'36"
5	06'44"	00:40'20"
6	09'51"	00:50'11"
6.4	08'05"	00:53'49"

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