CHEN,JUI-HSIN 2022/07/17 訓練日誌

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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跑鞋 (3)

Skechers Skech Air
已使用了 8 個月 27 天
共跑了 435.3 km
給 5 星

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋
已使用了 3 年 8 個月 25 天
共跑了 1366.6 km
給 5 星

NIKE AIR MAX MOTION 2
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 1115.9 km
給 4 星

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 03:13:22

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14494.9 km |

2652.9 km
2025 年 :

24.9 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	24.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	101.7	0.0
Nov	101.6	26.9
Oct	102.1	2.6
Sep	100.2	21.8
Aug	113.6	48.9

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CHEN,JUI-HSIN

5.0 km | 01:50:42 | 21:57/km

日期: 2022-07-17 11:43 - 地點: 龍洞南口海洋公園 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 34°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 22'27" / 19'03" / 46'11" / 42'28" / 14'45" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'48"

(16'48")

16'48" (+01'08")

1000 / 1000

24'51"

(41'39")

24'51" (+09'11")

1000 / 2000

28'35"

(01:10'14")

28'35" (+12'55")

1000 / 3000

23'59"

(01:34'14")

23'59" (+08'19")

1000 / 4000

15'40"

(01:49'54")

15'40"

1000 / 5000

00'47"

(01:50'42")

19'29" (+03'49")

40 / 5040

海邊玩沙

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.97 km

ZEPRO 鹿港限定緩震慢跑鞋累積 : 1366.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

峰, Davi Hsu 和其他 9 人說推

留言

鄭秀玲運動愉快👍😊

2022-07-18 12:59 ·

2 個人推

Davi Hsu 晚安運動愉快

2022-07-18 22:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'27"	00:22'27"
2	19'03"	00:41'30"
3	46'11"	01:27'41"
4	42'28"	02:10'09"
5	14'45"	02:24'54"
5.0	19'48"	02:25'42"

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