梁邦任 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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12.7 km | 01:10:45 | 05:33/km

日期: 2015-09-02 06:02 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 05'52" / 05'20" / 05'16" / 04'56" / 05'00" / 05'08" / 05'00" / 04'52" / 04'48" / 08'12" / 07'16" / 05'04" / 05'23" /

9月累積里程 : 201.57 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

葉俊祥, 林建宏和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'20"	00:11'12"
3	05'16"	00:16'28"
4	04'56"	00:21'24"
5	05'00"	00:26'24"
6	05'08"	00:31'32"
7	05'00"	00:36'32"
8	04'52"	00:41'24"
9	04'48"	00:46'12"
10	08'12"	00:54'24"
11	07'16"	01:01'40"
12	05'04"	01:06'44"
12.7	05'23"	01:10'36"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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