V.C 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

V.C 台中
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5.3 km | 00:25:46 | 04:50/km

日期: 2015-09-02 18:25 - 地點: 新竹教育大學 - 卡路里: 299 Cal - 總步數: 4994 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 04'37" / 04'45" / 04'53" / 04'57" / 04'54" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

04'38"

1509 / 1509

182 / 118

2

07'15"

(14'15")

04'48" (+00'10")

1506 / 3015

196 / 105

3

07'27"

(21'42")

04'56" (+00'18")

1507 / 4523

198 / 101

4

04'04"

(25'46")

04'53" (+00'15")

830 / 5353

198 / 102

9月累積里程 : 68.27 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 189.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡頭和大黃蜂說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'45"	00:09'22"
3	04'53"	00:14'15"
4	04'57"	00:19'12"
5	04'54"	00:24'06"
5.3	05'02"	00:25'46"

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