10.0 km | 00:49:47 | 04:58/km日期: 2015-09-03 22:22 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 9494 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
Pace: 05'26" / 05'18" / 05'18" / 05'15" / 05'05" / 04'48" / 04'56" / 04'34" / 04'33" / 04'32" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'25" (+00'55") | 1000 / 1000 | 175 / 104 |
| 2 | | 05'17" (+00'47") | 1001 / 2001 | 184 / 102 |
| 3 | | 05'17" (+00'47") | 1000 / 3002 | 185 / 101 |
| 4 | | 05'13" (+00'43") | 1003 / 4006 | 188 / 101 |
| 5 | | 05'04" (+00'34") | 1002 / 5008 | 192 / 102 |
| 6 | | 04'47" (+00'17") | 1002 / 6011 | 197 / 106 |
| 7 | | 04'55" (+00'25") | 1002 / 7013 | 193 / 104 |
| 8 | | 04'35" (+00'05") | 1005 / 8018 | 198 / 109 |
| 9 | | 04'30" | 1006 / 9025 | 198 / 111 |
| 10 | | 04'33" (+00'03") | 995 / 10020 | 196 / 111 |
前5k不看錶，用舒服但不會拖的速度跑，後5k盡量維持在五分速內，達陣！
9月累積里程 :
100.52 km 
ASICS亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 虎走 累積 :
3298.9 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'18" | 00:10'44" |
| 3 | 05'18" | 00:16'02" |
| 4 | 05'15" | 00:21'17" |
| 5 | 05'05" | 00:26'22" |
| 6 | 04'48" | 00:31'10" |
| 7 | 04'56" | 00:36'06" |
| 8 | 04'34" | 00:40'40" |
| 9 | 04'33" | 00:45'13" |
| 10 | 04'32" | 00:49'45" |
| 10.0 | -7'-34" | 00:49'47" |
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