Ci-Hong Lian 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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12.3 km | 01:00:48 | 04:56/km

日期: 2015-09-04 21:06 - 地點: 火車站 - 天氣: 適中 - 卡路里: 775 Cal - 總步數: 10324 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 04'17" / 04'41" / 04'47" / 04'57" / 05'10" / 05'03" / 05'07" / 05'08" / 05'02" / 05'03" / 05'07" / 04'58" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'17"

(04'17")

04'16"

1001 / 1001

174 / 133

2

04'41"

(08'58")

04'39" (+00'23")

1006 / 2008

172 / 124

3

04'47"

(13'45")

04'45" (+00'29")

1004 / 3012

172 / 121

4

04'57"

(18'42")

04'56" (+00'40")

1002 / 4015

169 / 119

5

05'10"

(23'52")

05'09" (+00'53")

1003 / 5018

168 / 115

展開計圈分析

彰化

Ci-Hong Lian

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Ci-Hong Lian

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一小時，收操!!!

9月累積里程 : 200.49 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

黃可晨, 土撥鼠和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'41"	00:08'58"
3	04'47"	00:13'45"
4	04'57"	00:18'42"
5	05'10"	00:23'52"
6	05'03"	00:28'55"
7	05'07"	00:34'02"
8	05'08"	00:39'10"
9	05'02"	00:44'12"
10	05'03"	00:49'15"
11	05'07"	00:54'22"
12	04'58"	00:59'20"
12.3	04'53"	01:00'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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