蘇坤成 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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4.5 km | 00:22:05 | 04:52/km

日期: 2015-09-03 18:39 - 地點: 千禧公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 4236 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 05'03" / 04'56" / 04'49" / 04'47" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'03"

(05'03")

05'01" (+00'18")

1006 / 1006

187 / 106

2

04'59"

(10'02")

04'56" (+00'13")

1009 / 2016

192 / 105

3

04'49"

(14'51")

04'46" (+00'03")

1009 / 3025

193 / 108

4

04'44"

(19'35")

04'43"

1002 / 4028

193 / 109

5

02'30"

(22'05")

04'43"

529 / 4557

193 / 109

又買猋師父便當小動一下…

9月累積里程 : 461.13 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

菜虫, 阿瑋和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'56"	00:09'59"
3	04'49"	00:14'48"
4	04'47"	00:19'35"
4.5	04'43"	00:22'05"

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