青龍藏水 2015/09/02 訓練日誌

青龍藏水新竹
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青龍藏水

10.0 km | 00:58:00 | 05:47/km

日期: 2015-09-02 17:36 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 05'35" / 05'50" / 06'04" / 06'09" / 06'09" / 05'43" / 05'32" / 05'26" / 05'25" / 12'30" /

基本訓練

9月累積里程 : 116.19 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

王全利 (新竹瘋), 帥亮哥和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'35"	00:11'27"
3	05'50"	00:17'17"
4	06'04"	00:23'21"
5	06'09"	00:29'30"
6	06'09"	00:35'39"
7	05'43"	00:41'22"
8	05'32"	00:46'54"
9	05'26"	00:52'20"
10	05'25"	00:57'45"
10.0	13'13"	00:58'00"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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