古智仲 2015/08/29 訓練日誌

古智仲台中
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古智仲

全馬 | 04:57:40 | 07:03/km | 第31馬

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	04:57:40
總名次	398 / 957
分組名次	79 / 227
平均速度	07:03/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28"

00:58'47"

10 km

(00:58'47")

00:30'19" (+01'51")

15 km

(01:30'08")

00:31'21" (+02'53")

01:05'18" (+06'31")

20 km

(02:04'05")

00:33'57" (+05'29")

25 km

(02:39'32")

00:35'27" (+06'59")

01:13'57" (+15'10")

30 km

(03:18'02")

00:38'30" (+10'02")

35 km

(03:58'15")

00:40'13" (+11'45")

01:22'39" (+23'52")

40 km

(04:40'41")

00:42'26" (+13'58")

Finish

(04:57:40)

日期: 2015-08-29 16:50 - 地點: 屏東縣東港鎮大鵬灣 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3743 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'38"

(05'38")

05'37" (+00'11")

1000 / 1000

05'27"

(11'05")

05'26"

1001 / 2001

05'42"

(16'47")

05'41" (+00'15")

1000 / 3002

05'54"

(22'41")

05'50" (+00'24")

1010 / 4013

05'51"

(28'32")

05'51" (+00'25")

999 / 5012

展開計圈分析

台中

古智仲

留言

起跑前的大雨約莫下到半小時後逐漸變小.腳底不僅起了水泡也磨破流血.幸虧狀況算不錯撐到36K才因抽筋當步兵.差點又能完成一場全程不走

8月累積里程 : 159.35 km

NIKE AIR MAX + 2014 累積 : 1100.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

大黃蜂和蔡阿閒說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'27"	00:11'05"
3	05'42"	00:16'47"
4	05'50"	00:22'37"
5	05'51"	00:28'28"
6	06'09"	00:34'37"
7	05'34"	00:40'11"
8	05'45"	00:45'56"
9	05'54"	00:51'50"
10	06'57"	00:58'47"
11	06'05"	01:04'52"
12	06'00"	01:10'52"
13	07'07"	01:17'59"
14	06'00"	01:23'59"
15	06'09"	01:30'08"
16	07'12"	01:37'20"
17	06'21"	01:43'41"
18	07'13"	01:50'54"
19	06'26"	01:57'20"
20	06'45"	02:04'05"
21	06'37"	02:10'42"
22	07'36"	02:18'18"
23	06'41"	02:24'59"
24	07'43"	02:32'42"
25	06'50"	02:39'32"
26	07'05"	02:46'37"
27	07'04"	02:53'41"
28	08'23"	03:02'04"
29	07'19"	03:09'23"
30	08'39"	03:18'02"
31	07'24"	03:25'26"
32	07'51"	03:33'17"
33	07'38"	03:40'55"
34	09'43"	03:50'38"
35	07'37"	03:58'15"
36	08'46"	04:07'01"
37	07'54"	04:14'55"
38	08'11"	04:23'06"
39	09'46"	04:32'52"
40	07'49"	04:40'41"
41	07'52"	04:48'33"
42	07'28"	04:56'01"
42.1	18'24"	04:57'57"