7.0 km | 00:42:00 | 06:01/km日期: 2013-06-11 06:18 - 總爬升: 109 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 雨, 在這裡遇過最大的雨了. - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%
Pace: 06'41" / 06'16" / 05'37" / 06'30" / 06'04" / 05'29" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+01'02") | 1510 / 1510 |
| 2 | | 05'49" (+00'18") | 1353 / 2864 |
| 3 | | 05'40" (+00'09") | 313 / 3177 |
| 4 | | 05'42" (+00'11") | 300 / 3478 |
| 5 | | 07'20" (+01'49") | 304 / 3782 |
| 6 | | 06'33" (+01'02") | 439 / 4222 |
| 7 | | 05'59" (+00'28") | 428 / 4650 |
| 8 | | 05'54" (+00'23") | 563 / 5214 |
| 9 | | 05'31" | 1600 / 6815 |
| 10 | | 05'21" | 149 / 6964 |
今日下雨, 女王說要跑跑步機, 於是我自行放風.
順順的跑, 感受一下左腳不同的痛感. 跟之前刺痛不太一樣, 似乎快好的感覺. 有待再觀察.
最後一段下雨, 想快點回家. 哈.
6月累積里程 :
201.66 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
863.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'16" | 00:12'57" |
| 3 | 05'37" | 00:18'34" |
| 4 | 06'30" | 00:25'04" |
| 5 | 06'04" | 00:31'08" |
| 6 | 05'29" | 00:36'37" |
| 7.0 | 05'33" | 00:42'00" |
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