林聖凱 2015/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

林聖凱新北市
ID 17815

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6.0 km | 00:44:18 | 07:22/km

日期: 2015-09-03 21:39 - 地點: 光復橋外緣 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 07'28" / 07'28" / 07'20" / 07'28" / 07'28" / 06'48" / 05'07" /

今天跟另外兩位朋友約跑,因為大家都久未練跑,所以都是慢慢跑.....
今天終於跑完6K了,加油啊~~~~

9月累積11.0km,2015年累積357.1km

9月累積里程 : 31.09 km

New Balance M1400GD 累積 : 657.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

許汯濬(B.R熊慢家族) 和王偉明說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'28"	00:14'56"
3	07'20"	00:22'16"
4	07'28"	00:29'44"
5	07'28"	00:37'12"
6	06'48"	00:44'00"
6.0	05'07"	00:44'04"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km