忠欽 2015/09/06 訓練日誌

忠欽新北市
ID 3736

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忠欽

全馬 | 05:08:01 | 07:17/km | 第51馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	05:08:01
總名次	256 / 911
分組名次	54 / 180
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35" (+03'57")

01:05'13"

10 km

(01:05'13")

00:30'38"

15 km

(01:42'42")

00:37'29" (+06'51")

01:16'29" (+11'16")

20 km

(02:21'42")

00:39'00" (+08'22")

25 km

(03:04'01")

00:42'19" (+11'41")

01:19'28" (+14'15")

30 km

(03:41'10")

00:37'09" (+06'31")

35 km

(04:20'05")

00:38'55" (+08'17")

01:17'30" (+12'17")

40 km

(04:58'40")

00:38'35" (+07'57")

Finish

(05:08:01)

日期: 2015-09-06 06:34 - 總爬升: 612 m - 地點: 太平山 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 2981 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'05"

(08'05")

08'00" (+02'56")

1009 / 1009

07'02"

(15'07")

07'00" (+01'56")

1003 / 2013

06'28"

(21'35")

06'26" (+01'22")

1004 / 3017

06'54"

(28'29")

06'49" (+01'45")

1010 / 4027

06'16"

(34'45")

06'13" (+01'09")

1007 / 5034

展開計圈分析

第51馬
休完暑假後第一場賽事，
第二次參賽，今年僅有沈公子及美滿，和新同學以文參加，
今天老天給了一個好天氣，比起去年好太多了，溫度很適合路跑，成績也比去年快了13分鐘。
另恭喜美滿超半馬總八，上凸台！

9月累積里程 : 160.21 km

NIKE Lunarglide 5 累積 : 502.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Steven Lee, Odin Li 和其他 8 人說推

留言

吉哥水啦完賽

2015-09-06 21:38 ·

忠欽謝謝啦！

2015-09-09 15:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	07'02"	00:15'03"
3	06'26"	00:21'29"
4	06'28"	00:27'57"
5	06'38"	00:34'35"
6	05'47"	00:40'22"
7	05'49"	00:46'11"
8	06'45"	00:52'56"
9	06'03"	00:58'59"
10	06'14"	01:05'13"
11	09'45"	01:14'58"
12	09'03"	01:24'01"
13	05'41"	01:29'42"
14	07'29"	01:37'11"
15	05'31"	01:42'42"
16	05'07"	01:47'49"
17	05'34"	01:53'23"
18	08'21"	02:01'44"
19	09'38"	02:11'22"
20	10'20"	02:21'42"
21	11'50"	02:33'32"
22	08'19"	02:41'51"
23	09'43"	02:51'34"
24	05'42"	02:57'16"
25	06'45"	03:04'01"
26	06'49"	03:10'50"
27	07'26"	03:18'16"
28	07'57"	03:26'13"
29	07'03"	03:33'16"
30	07'54"	03:41'10"
31	08'27"	03:49'37"
32	06'01"	03:55'38"
33	07'09"	04:02'47"
34	05'57"	04:08'44"
35	11'21"	04:20'05"
36	08'13"	04:28'18"
37	09'27"	04:37'45"
38	07'40"	04:45'25"
39	06'24"	04:51'49"
40	06'51"	04:58'40"
41	06'20"	05:05'00"
41.2	13'12"	05:08'07"