梁邦任 2015/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

梁邦任高雄
ID 64447

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12.1 km | 01:06:42 | 05:31/km

日期: 2015-09-04 05:59 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 06'08" / 06'12" / 05'40" / 05'12" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 04'52" / 08'30" / 05'16" / 04'40" / 02'40" /

9月累積里程 : 201.57 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 : 1664.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

葉俊祥, 林建宏和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'12"	00:12'20"
3	05'40"	00:18'00"
4	05'12"	00:23'12"
5	05'00"	00:28'12"
6	05'00"	00:33'12"
7	05'00"	00:38'12"
8	04'56"	00:43'08"
9	04'52"	00:48'00"
10	08'30"	00:56'30"
11	05'16"	01:01'46"
12	04'40"	01:06'26"
12.1	02'40"	01:06'38"

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成績 : 01:07:05

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